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Insomnie post

macha
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Insomnie post

Message par macha » 22 mars 2019, 19:59

Bonjour je suis Karine , j’ai 27 ans et une petite fille de 7 mois . Je pense que je suis au bon endroit pour discuter. A la naissance de ma fille j’ai perdu le sommeil ( 1re nuit de maternite), je pensais qu’en retournant à l’an maison les choses allaient rentrer dans l’ordre :NoN . Plus les jours passaient et plus c’etait La descente aux enfers , nuits blanches sur nuits blanches , crises d’angoisse Dans les lieux publiques liées au manque de sommeil , angoisse de reprendre le travail d’imaginer l’avenir, envie d’en finir , perte de poids excessive, perte appétit .Je suis allé voir mon généraliste , qui a simplement cru à un baby blues ( petit coup de mou je cite) , m’ a donné plusieurs reprises des somnifères qui m’en faisaient dormir que quelques heures , telles mon anxiété était devenue ingérable . J ai donc pris le zoloft (l’antidepreseur) pendant 2 mois en passant par tout un tas d’effet indesirable ( nausée , diarrhée, vertiges . Le sommeil nn est toujours pas revenu et j ai du rattaquer mon activité d’infirmière libérale avec des nuits de 2/3h .. un cauchemar . J ai pris la décision d’aller voir une psychiatre ( au hasard un nom sur internet) qui m à précarité un autre AD, je n ai plus ces idées noirs mais mes nuits sont toujours coupées de réveil et de longue longue périodes d’andormissement Ou je finis par prendre une xanax pour Ne plus me mettre en stress de la dette de sommeil êt de la journée du lendemain à assumer ( boulot petit pot ménage, divertir bébé..)

Le’ psychiatre dit que sa va rentrer dans l’ordre à force de patience et d’accepeter La médication. Je preneuse que n’ai jamais connu d’episode Dépressif auparavant . Ni de problème liés au sommeil.

J’ai besoin de rencontrer des personnes ayant vécu les choses similaires et surtout L’ ÉVOLUTION , les solutions ...

Héra
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Re: Insomnie post

Message par Héra » 22 mars 2019, 20:21

Hi hi je viens de te répondre sur l'autre post ;-) nos écrits se sont croisés...
Bienvenue donc à toi par ici!
Le papa te soutiens t'il? as tu des personnes qui pourraient s'occuper un peu de bb pour te libérer quelques heures?
Peut être que des exercices de relaxation pourraient t'aider? certaines ici ont trouvé la chose efficace...
Encore bienvenue
Au plaisir de te lire
Héra

hirondelle
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Re: Insomnie post

Message par hirondelle » 22 mars 2019, 22:05

Bonsoir Macha et bienvenue parmi nous

Ici tu peux déverser ton trop plein sans crainte d'y être jugée.

Bien sûr les médocs aident mais si les nuits ne se rétablissent pas rapidement je crois qu'il vaut mieux aller vers une TCC (thérapie cognitive et comportementale). Il s'agit d'une thérapie courte... et très efficace pour travailler sur les émotions et modifier notre comportement pour s'en défaire.
Les médocs peuvent être utiles mais il faut les accompagner par un suivi psychologique pour ne pas prendre le risque de les voir revenir au moindre grain de sable.
Les AD doivent être pris pendant 6 mois au minimum pour ne pas prendre le risque de rechuter.
macha a écrit :
22 mars 2019, 19:59
Le’ psychiatre dit que sa va rentrer dans l’ordre à force de patience et d’accepeter La médication.
Je suis un peu septique..... à moins qu'il échange beaucoup avec toi et qu'il travaille sur tes émotions....

Souvent les psychologues sont plus bavards et échangeant. En tout cas une alliance thérapeutique est nécessaire et on doit sentir une avancée.

Qu'en penses tu?

Au plaisir de te relire :hello:
Toutes ces pierres sur lesquelles on se hisse … Et qui font de nous un édifice
On a tous au fond du mental ...Toutes ces choses fondamentales
Qui nous poussent et qui nous font pousser
Cachées là au fond du mental ...Ce sont les choses fondamentales

macha
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Re: Insomnie post

Message par macha » 22 mars 2019, 23:32

Ben j’ en suis au deuxième essai d’Ad , nette amélioration au deuxième mais il est vrai que lorsque nous somme rentrée dans la spirale des médicaments ... compliqué de s’en defaire et de tout faire’ au mental . J ai pensé à une thérapie CC j’habite en campagne , travail une semaine sur deux , et les professionnels sont qui proposent ça sont pleins et donc très peux de crenaux horaires... je vais de nouveau essayer d’obtenir rdv , . Je ne sais pas pk mes insomnies résistent , c est très difficile à vivre et pour moi ć est ce qu’on m a mise en dépression. J ai consulter une psychologue au debout mais discuter de cette tombée en enfer chaque fois n’en faisait qu’en remuer l’es chose et m’en faire calculer en permanence.
En traitement non médicamenteux/ ou plus naturelsj’ai à peu près tout essayer que ce soit chronobiane, donormyl, melatonine, huiles essentielles ...j ai aussi vu un médecin du sommeil qui m’avait bien conseiller de garder les aD. Je suis de nature enjouée et mène souvent des projets , la naissance de ma petite à complement boulversé mon sommeil et donc’ mon équilibre . Je n ai jamais pu re dormir plus de 5h par nuit depuis tout ce temps . Pour l’aide je Suis très entourée , papa est maximum, je ne ressens plus cassure avec ma petite’ comme au premier mois’ de sa naissance.. mais je n’arrive pas a m´epanouir dans cette vie ou je suis privée d’en sommeil .

hirondelle
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Re: Insomnie post

Message par hirondelle » 23 mars 2019, 19:38

MLe sommeil est la base en effet. Si tu peux voir pour une TCC, ce serait l'idéal...
Sans sommeil, la spirale est inévitable :hello:
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pruneaux
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Re: Insomnie post

Message par pruneaux » 25 mars 2019, 09:11

Coucou,
Je t’avais répondu sur mon post.
As tu essayé l’hypnose et l’acupuncture?
Moi, ça m’a un peu aidé. J’ai évité les antidépresseurs et je suis sous anxiolytique avec des nuits bien et d’autres horribles ( comme cette nuit...)
Pourtant je passe de bonnes journées malgré la somme de travail avec 3 enfants, mais je rumine souvent sur le fait de pas arriver à dormir et être obligé de prendre des médicaments. Peur qu’ils ne fonctionne plus, peur d’etre Dépendante, peur de devenir insomniaque...
As tu réussi à trouver un thérapeute qui peut te suivre?

macha
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Re: Insomnie post

Message par macha » 10 avr. 2019, 21:42

Bonjour, oui pour le moment je vois la psychiatre tous les mois pour faire le point , elle ne me lache pas et essaye de chercher des solutions pour mon sommeil . Sinon quand je suis en repos je m’endors bcp plus facilement , pas toi ? Je vais essai une sophrologie spécialisée ( conseiller par une médecine du sommeil)

pruneaux
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Re: Insomnie post

Message par pruneaux » 11 avr. 2019, 18:12

Coucou,
Je suis en arrêt maternité, mon bébé à bientôt 3 mois! Les nuits sont plus ou moins bonnes, même avec les cachets. Je suis suivi par une psychiatre tous les mois et psychologue toutes les semaines.
Quand je pense que tout va mieux, hélas, j’ai une nuit pas top qui me mine un peu...
Mais je ne désespère pas de trouver une solution! Ton médecin du sommeil était bien? Je me demande si je ne vais pas en consulter un...

guérir
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Re: Insomnie post

Message par guérir » 12 avr. 2019, 16:28

macha a écrit :
10 avr. 2019, 21:42
Bonjour, oui pour le moment je vois la psychiatre tous les mois pour faire le point , elle ne me lache pas et essaye de chercher des solutions pour mon sommeil . Sinon quand je suis en repos je m’endors bcp plus facilement , pas toi ? Je vais essai une sophrologie spécialisée ( conseiller par une médecine du sommeil)
Bonjour Macha,
Tu mets en place de belles aides qui vont porter leurs fruits.
Ne rien lâcher sur la durée. Le chemin vers l'apaisement est aussi à ce prix.
A bientôt.

macha
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Re: Insomnie post

Message par macha » 14 avr. 2019, 14:44

En fait je travail une semaine sur deux , la semaine de travail c’ est somnifère ( sur conseil de la psychiatre pour ne pas s’imposer les insomnies et subir), celle de repos je re fort de mieux en mieux . Je pense que c’ est un cercle vicieux qui c’ est installé . La psychiatre dit que les antidépresseurs ne sont pas forcément la solution pour le sommeil mais , surtout, pour moins cogiter aux problème! Moi j’ ai identifié que c’est mon changement de secteur ( je suis passée de salariée à infirmière liberale) , qui m’ a trop fait calculé en plus de la naissance de bébé . En attendant le choix est fait et sa n’efface pas toute ces nuits de grande détresse . Les Dpp ne sont pas à prendre à la légère , pour moi énorme perte de poids , crises d’angoisse générées par ses insomnies .

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