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Insomnie post

Héra
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Re: Insomnie post

Message par Héra » 09 sept. 2019, 09:19

Binevenue Ivli,

Ici tu trouveras écoute et bienveillance. Nous connaissons bien ces difficultés suite à la naissance de bébé...
Non tu n'es pas horrible et qui pourrait garder le sourire et la pèche sans dormir? (empêcher de dormir est une méthode de torture ne l'oublie pas...)
Tu as eu le bon réflex d'aller consulter l'aide de professionnels est importante. Tu sais on e deviens pas dépendant aux médicaments du jour au lendemain. Je vais prendre une image refuserais tu qu'on te pose un plâtre sur une jambe cassée sous prétexte que tu risquerait de perdre ton muscle??? il y a fort à parier que non ;-) bon je sais tout cela est plus facile à écrire qu'à réaliser :-p
Si tu as déjà fait une DDp avec la première,l'arrivée du deuxième a sans doutes rouvert des plaies, mais bien suivie tu vas trouver à cicatriser. ton chemin de maman est unique, tu vas le construire pas à pas et si tu as trop mal les médicaments vont t'aider le temps de trouver ta voie pour que tu ne reste pas immobile et que petit à petit ce chemin se trace.
Je t'envoie plein de courage
Héra

Gribouille
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Re: Insomnie post

Message par Gribouille » 10 sept. 2019, 08:25

Bonjour Macha et Ivli,

Comme ça a déjà été dit dans un des posts, la privation de sommeil est une forme de torture donc il y a de quoi se sentir très très mal...
Existe-t-il un centre du sommeil près de chez vous ? Ils sont souvent rattachés à des hôpitaux. C'est parfois un peu long pour obtenir un rendez-vous mais ils regroupent des spécialistes qui enquêtent véritablement pour trouver ce qui coince au niveau du sommeil. On trouve l'annuaire facilement en ligne.

Plein d'ondes positives

pruneaux
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Re: Insomnie post

Message par pruneaux » 10 sept. 2019, 12:42

Pour ma part, je suis allée voir en plus du psychiatre et super psychologue, un médecin du sommeil. J’ai pu éviter les ad et arrêter les anxyolitiques (comme toi, ça me faisait peur de prendre ce type de médicaments car j’avais peur de la dépendance, même s’ il n’y a dépendance qu’au bout de plusieurs mois!)
Mon « obsession » du sommeil (j’y pensais toute la journée...) a presque disparu. Et mes angoisses ont bien diminué grâce à la psychologue.
Et je commence le yoga la semaine prochaine, en meme temps que la reprise du travail! (En espérant que cela ne perturbe pas mon équilibre récent...🤨)
Courage!

hirondelle
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Re: Insomnie post

Message par hirondelle » 10 sept. 2019, 20:50

pruneaux a écrit :
10 sept. 2019, 12:42
Mon « obsession » du sommeil (j’y pensais toute la journée...) a presque disparu. Et mes angoisses ont bien diminué grâce à la psychologue.
génial! :super: :super: :super:
Toutes ces pierres sur lesquelles on se hisse … Et qui font de nous un édifice
On a tous au fond du mental ...Toutes ces choses fondamentales
Qui nous poussent et qui nous font pousser
Cachées là au fond du mental ...Ce sont les choses fondamentales

Ivli
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Re: Insomnie post

Message par Ivli » 10 sept. 2019, 21:04

Merci à vous pour ces messages de soutien 🙂
Il y a des jours avec et des jours sans. Le but est de retrouver une stabilité.

Comme tu dis Pruneaux le sommeil devient une obsession. Du coup, j'essaie de travailler sur moi à ce sujet. Mais je sais que cela ne reviendra pas du jour au lendemain...
Je compte beaucoup sur la reprise de mon travail pour oublier un peu tout ça et je vais pouvoir reprendre le sport type yoga et Pilate également qui je pense me feront du bien.

En espérant, que tout rentre dans l'ordre.

Je vais me renseigner pour le centre du sommeil. Je n'y avais pas pensé 🙂, merci.

Je vous souhaite plein de courage et on va s'en sortir 😉

hirondelle
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Re: Insomnie post

Message par hirondelle » 10 sept. 2019, 21:40

Bonsoir Ivli,
Bienvenue parmi nous. Ici tu peux venir déverser ton trop plein sans crainte d'y être jugée car nous connaissons trop bien la tourmente de la maternité.
Le premier signe de dépression est bien le trouble du sommeil.
Sans sommeil, on plonge en quelques jours en effet. Puis vient la peur de ne plus dormir, l'obsession qui fait que la spirale prend de l'ampleur.
Il est fréquent de devoir associer un anxiolytique à l'AD le premier mois. Après le plein effet de l'AD, tu devrais pouvoir diminuer.
Avec la reprise du travail, peut être que la fatigue de la journée te permettra de mieux dormir (à condition que tu ne rumines pas trop par rapport au boulot). Pour ma part, la reprise du boulot à été salvatrice même si cela n'a pas suffit à tout régler.
Si tu veux parler de ton histoire, tu peux créer ton propre post (seulement si tu en as envie bien sûr).
Peut être que le soir tu rumines, que tu as des idées qui reviennent en boucle. As tu une idée de ce qui te tracasse?
Ivli a écrit :
09 sept. 2019, 09:10
Je suis suivi par une psychologue aussi.
Sens tu que tu avances avec elle? En sors tu apaisée?
Ivli a écrit :
09 sept. 2019, 09:10
J'en suis venue même à regretter d'avoir fait ce 2eme enfants, car avant j'étais bien. Je trouve cela horrible comme pensée.
Tu n'as pas à avoir honte. Je pense que toutes les mères qui passent par ici ont eu l'idée d'avoir fait une véritable bêtise mais c'est normal dans la DM.
C'est certainement une grande lucidité de la difficulté d'accéder à la parentalité. Une grande prise de conscience mais aussi certainement une grande preuve d’inquiétude aussi pour ses enfants. C'est légitime! Est ce mieux de ne s'inquiéter de rien? Je n'en suis pas certaine...............
L'apaisement viendra, comme la première fois....
Ivli a écrit :
09 sept. 2019, 09:10
Tous les médecins me disent que cela va passer et que je ne suis pas la seule mais quand nous sommes dedans, nous avons l'impression d'être au fond...
C'est un passage difficile mais avec ta prise en charge (qui est sérieuse), ton ciel va s'éclaircir progressivement :super: :coeur:
Toutes ces pierres sur lesquelles on se hisse … Et qui font de nous un édifice
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pruneaux
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Re: Insomnie post

Message par pruneaux » 11 sept. 2019, 07:50

Coucou,
L’apaisement viendra ne t’inquiete Pas. Je viens de faire une insomnie ( moins de 4 h de sommeil) et je pense pas y penser toute la journée en tout cas, donc je vais mieux! Je diminue la melatonine donc je pense que mon corps doit s’y habituer...
et il faut voir le bon côté des choses, ces petites nuits me rappellent qu’il est important de profiter de la journée qui s’offre à nous. C’est plus dur quand je passe une mauvaise nuit, mais c’est possible.
Courage à vous toute!!

Héra
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Re: Insomnie post

Message par Héra » 11 sept. 2019, 15:59

Pruneaux le recul que tu as pris est énorme je ne sais pas si tu mesures l'étendue du chemin parcouru BRAVO :super: :super: :super: :coeur: :coeur: :coeur:

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